Hey 🙂
Eine Frage: Ich gehe oft ins Gym, um meinen Körper fit zu halten. Dort gibt es auch eine Sauna, die sehr einladend aussieht. Vorher die Frage, ist es sinnvoll nach dem Workout in die Sauna zu gehen?
Danke schön
Amelie
Hi Amelie. Ich mach auch immer im Gym Sauna. Finde es tut mir einfach mega gut. Welchen Effekt das genau für den Körper hat weiß ich auch nicht. Aber finde es sehr angenehm. KAnn dir empfehlen das auszuprobieren
Hey Amelie,
nach dem Sport in die Sauna zu gehen ist sogar sehr gut für die Regeneration deines Körpers.
Da sich in der Sauna alle Muskeln nach der hohen Anspannung wieder erholen können.
Achte jedoch darauf dass du erstmal ca. eine halbe Stunde nach dem Sport wartest bis du in die Sauna gehst und deinen Wasserhaushalt in Form von Trinken wieder auffüllst.
Ich hab auch hierzu ein Video gemacht, in dem ich alles noch einmal genauer erkläre:
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