Vitamine in der Sauna?

Verlust der Vitamine in der Sauna? Alleine in Deutschland gibt es rund 30 Millionen Saunaggänger, die mindestens einmal die Woche in die Sauna gehen um Gesund zu bleiben, den Körper zu entschlacken oder einfach um zu entspannen. Es ist eindeutig bewiesen, dass das Saunieren das Immunsystem stärkt und man nicht so schnell Krank wird, doch […]

Sauna für schöne Haut?

Viele sagen es, viele hören es, viele wünschen es: „Sauna macht die Haut schön!“ Doch was ist dran an dieser Aussage? Haben die Finnen damit recht? Natürlich lässt sich diese Aussage, wie erwartet nicht abstreiten und Sauna macht in der Tat die Haut reiner und lässt das Körperbild schöner erstrahlen. Woran das liegt, dass die […]

Saunatypen.

Welche Saunatypen gibt es? Was muss ich beim Saunakauf beachten? Kaum hat man eine eigene Wohnung oder gar ein eigenes Haus mit der eigenen kleinen Familie, geht die Planung auch schon weiter. Was machen, mit dem freien Zimmer oder dem freien Dachboden, oder sogar dem Garten? Eine kleine Anregung. Wie wäre es denn damit, eine Sauna […]

Mentholkristalle Sauna

  Mentholkristalle für einen Saunaaufguss Nicht jeder mag heiße Aufgüsse oder will sonderlich viel Schwitzen in der Sauna. Die optimale Lösung, gerade im Winter, wenn die Nase mal wieder zu ist und du mal wieder richtig durchatmen möchtest: Mentholkristalle. Wieso Mentholkristalle? Mentholkristalle sind im Vergleich zum Menthol-Aufgusskonzentrat viel internsiver und haben eine bessere und wohltuendere […]

Klangschalenaufguss

Ein Aufguss muss nicht immer etwas extrem Heißes oder mit viel Wasser sein. Im Gegenteil, ein Aufguss kann auch sehr schön sein mit anderen Reizen, wie zum Beispiel dem Geruchssinn oder dem Hörsinn. So auch beim Klangschalenaufguss.     Was ist ein Klangschalenaufguss? Beim Klangschalenaufguss werden, wie der Name schon sagt, Klangschalen benutzt. Diese Klangschalen […]

Bieraufguss

Welcher Mann träumt nicht davon: Ein Bieraufguss? Aber falsch, er ist nicht nur was für Männer. Besonders Frauen mögen den herrlichen Duft nach frisch gebackenem Brot, der sich bei diesem Aufguss entfaltet. Wie der Name an sich schon sagt, wird der Aufguss mit Bier gemacht. Ja genau: mit richtigem, echten Bier! Allerdings wird das Bier nicht […]

Sauna bei Erkältung

Sauna während Erkältung? Sauna bei Erkältung? Sauna gegen Erkältung? Man hört es von allen Seiten: Sauna beugt gegen Erkältung vor, oder hilft sogar während einer Erkältung, um ihr entgegenzuwirken. Doch was ist an diesen Behauptungen wahr und was ist falsch? Sollte man mit Erkältung in die Sauna? Diesen Fragen möchte ich in diesem Artikel nachgehen […]

Sauna • nach dem Sport?

Sauna nach dem Sport? Unter Sportlern eine häufig diskutierte Frage ist, darf oder sollte ich nach dem Sport Sauna machen? Zu Beginn ist zu sagen, dass die Sauna so gesehen außerhalb Finnlands erst durch den Sport, speziell eines Spitzensportlers bekannt geworden ist. Vorteile für den Körper Beim Saunieren werden Muskeln entspannt und Ermüdungs- und Abbaustoffe […]

Dürfen Kinder in die Sauna?

Saunieren für Kindern? Eine Frage, die sich sicher viele Saunaliebhaber mit Kindern, Kleinkindern bzw. Jugendlichen stellen ist, dürfen Kinder eigentlich in die Sauna? Dazu spann ich erst einmal einen Bogen nach Finnland, dem Heimatland der Sauna. Die Finnen haben nämlich eine Untersuchung genau zu diesem Thema gestartet. Sie haben Neugeborene und Säuglinge der Hitze einen […]

Schwanger in die Sauna?

Darf ich schwanger in die Sauna? Die Frage danach, ob man während der Schwangerschaft Saunieren darf wird häufig gestellt. In diesem Artikel möchte ich dir erläutern welches Nutzen die Sauna auf die Schwangerschaft hat und ob es überhaupt gut ist. Günstige Wirkung auf die Schwangerschaft „Über die günstige Wirkung des Saunabadens während der Schwangerschaft sind sich […]

Mit Sauna abnehmen?

Gewichtsreduzierung möglich? Eine der häufig gestellten Fragen bezüglich des Saunabadens ist, ob man durch die Sauna abnehmen kann. Ein nah liegender Gedanke, denn bei einem Saunaabend mit drei Gängen kann man schon einmal 500 bis 1500 Gramm „wegschwitzen“. Doch dient das wirklich der Gewichtsreduzierung? Diese Frage kann man mit einem eindeutigen „Jein“ beantworten. Wasserverlust Natürlich […]

Warum einen Aufguss?

Sauna, doch warum Aufguss? Die Frage die immer wieder gestellt wird. Wenn ich schon Sauna mache, wieso soll ich denn dann auch noch einen Aufguss machen? Die Antwort ist eigentlich ganz einfach: Es macht Spaß und sogt für noch mehr Schweiß! Natürlich kann ich es bei dieser Antwort nicht belassen und werde es für dich […]

Sauna • Richtig Saunieren

Wofür Sauna steht wurde schonin einem anderen Artikel geklärt. Es ist ein Wechselspiel zwischen erhitzen und wieder abkühlen des Körpers. Doch wie geht es richtig?  Richtig Saunieren Der erste Schritt eines Saunaabends oder eines einfachen Saunagangs sollte die Reinigung des Körpers sein. Nichts ist unschöner für den Nebenmann/frau und sich selbst als eine nicht gründlich […]

Sauna • Was bringt es?

Sauna über Jahrzehnte Vorerst sollte man sich fragen, wie sich Saunieren, eine so schlichte Tätigkeit, eigentlich in wenigen Jahren so verbreiten konnte. In der Zeit des technischen Fortschritts und des stetigen Steigens der Lebensansprüche ist dies eigentlich undenkbar. Doch die Antwort liegt in den wahren Bedürfnissen der Menschen des jetzigen Jahrhunderts. Die Sauna deckt einen […]

Was ist eigentlich die „Sauna“?

Woher kommt Sauna? Was ist Sauna? Das ist eine Frage, die sich anfangs viele Sauna-Neulinge stellen. Doch will ich an dieser Stelle nicht mit einer kurzen Antwort kommen, sondern erst einmal einen kleinen Bogen spannen, woher Sauna überhaupt kommt. Wie du dir bestimmt denken kannst, kommt sie „Sauna“ aus dem finnischen Raum, was das Wort „Sauna“ an […]