Vitamine in der Sauna?
Beim Schwitzen verliert der Körper wasserlösliche Vitamine wie B-Vitamine, Folsäure und Vitamin C. Kein Grund zur Sorge: Mit einer ausgewogenen Ernährung – etwa Obst wie Orangen oder Grapefruits – füllst du die Speicher schnell wieder auf.
Sauna für schöne Haut?
Regelmäßiges Saunieren öffnet die Poren, spült Schadstoffe aus und strafft die Haut beim anschließenden Kaltduschen. Es wirkt feuchtigkeitsspendend, entfernt Hautschuppen und sorgt durch Entspannung für ein frisches, gesundes Hautbild.
Saunatypen.
Von der klassischen finnischen Sauna über Bio- und Infrarotsauna bis hin zum Dampfbad – die Vielfalt ist groß. Doch worin unterscheiden sich die Saunatypen und welcher passt am besten zu dir?
Mentholkristalle Sauna
Mentholkristalle sorgen für einen intensiven Frischekick beim Aufguss: Sie öffnen die Atemwege, wirken belebend und geben ein einzigartiges Saunaerlebnis. Ideal für alle, die Abwechslung suchen – aber stets sparsam dosieren!
Klangschalenaufguss
Ein Klangschalenaufguss verbindet Wärme und Klang zu einem besonderen Erlebnis. Mit ruhigen Tönen, sanften Wedeltechniken und ausgewählten Düften entsteht eine meditative Zeremonie, die Körper und Geist entspannt und das Saunieren einzigartig macht.
Bieraufguss
Ein Bieraufguss sorgt für ein außergewöhnliches Saunaerlebnis: Die enthaltenen Malz- und Hopfenstoffe pflegen die Haut, verleihen einen besonderen Duft und machen den Aufguss zu einem echten Highlight. Ideal für alle, die etwas Neues ausprobieren wollen.
Sauna bei Erkältung
Viele fragen sich: Darf man mit einer Erkältung in die Sauna gehen – oder ist das gefährlich? Die Antwort ist nicht so eindeutig, wie man vielleicht denkt …
Sauna gut nach dem Sport?
Einige schwören auf die Sauna als perfekten Abschluss nach dem Training, andere warnen davor. Doch was passiert wirklich im Körper, wenn man direkt nach dem Sport sauniert?
Dürfen Kinder in die Sauna?
Viele Eltern fragen sich, ob ein Saunagang für Kinder gesund oder eher riskant ist. Ab welchem Alter ist es sinnvoll – und worauf muss man besonders achten?
Schwanger in die Sauna?
Viele werdende Mütter fragen sich, ob ein Saunagang während der Schwangerschaft erlaubt ist. Ist die Hitze gefährlich fürs Baby – oder kann sie sogar wohltuend sein?
Mit Sauna abnehmen?
Beim Saunieren schwitzt man viel – doch purzeln dadurch wirklich die Kilos? Oder steckt hinter dem Mythos vom Abnehmen in der Sauna etwas ganz anderes?
Warum einen Aufguss in der Sauna?
Ein Aufguss gehört für viele zum Saunagang einfach dazu – doch was steckt dahinter? Bringt er nur mehr Hitze oder hat er tatsächlich einen besonderen Nutzen für Körper und Geist?
Sauna | Richtig Saunieren
Einfach in die Sauna setzen und schwitzen? Ganz so simpel ist es nicht. Vom richtigen Einstieg, über die Dauer der Saunagänge bis hin zur Abkühlung – nur mit dem passenden Ablauf entfaltet die Sauna ihre volle Wirkung. Doch welche Schritte sind wirklich entscheidend, damit du Körper und Immunsystem optimal stärkst?
Was bringt die Sauna?
Viele schwören auf die positiven Effekte des Saunierens – von besserer Abwehrkraft bis zu reiner Haut. Aber welche Vorteile sind tatsächlich wissenschaftlich belegt und was spürt man sofort selbst? Ein Blick auf Körper, Geist und Gesundheit.
Was ist eigentlich die „Sauna“?
Für die einen ist sie ein Ort der Entspannung, für die anderen ein festes Ritual zur Stärkung von Körper und Geist. Doch woher kommt die Sauna eigentlich, was macht sie aus – und warum schwören Millionen Menschen weltweit auf dieses heiße Erlebnis?